Gestion du stress et des émotions avec l'hypnose

Dans notre cabinet d'hypnose à Idron, la gestion du stress est une des demandes les plus fréquentes. Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous ressentons que le stress fait partie intégrante de notre quotidien.

Il est bien connu que sous l'effet du stress ou de la peur, notre mémoire, notre réactivité et nos réflexes peuvent s'améliorer. Ainsi, à petites doses, le stress peut être bénéfique malgré son inconfort. C'est une réaction naturelle de notre corps, nous fournissant les ressources nécessaires pour affronter une tâche ou un danger imminent.

Cependant, lorsque le stress devient constant et prolongé, il peut épuiser notre corps. Il peut provoquer de l'anxiété, des crises d'angoisse et même mener à la dépression. Le stress chronique peut nuire à notre bien-être par des comportements d'évitement, et causer des troubles physiques et psychologiques comme la fatigue, l'irritabilité, les problèmes de sommeil, et les troubles de la libido. Avant d'atteindre ce point, l'hypnothérapie à Pau peut offrir d'excellents résultats.

Hypnose pour réguler le stress et les émotions

Comprendre le stress Que l'on parle de stress ou d'anxiété, l'hypnose Ericksonienne aide à remonter à la source de ces ressentis. Elle permet d'identifier quelle émotion (colère, tristesse, peur, dégoût, surprise) ou quel besoin non satisfait (reconnaissance, sécurité, affirmation de soi) est à l'origine du stress. Elle aide également à comprendre quelles expériences négatives passées ou quels traumatismes inconscients conditionnent nos peurs et nos phobies.

Avec l'hypnose, il devient possible de diminuer, voire d'éliminer complètement, l'intensité des émotions négatives ressenties. Ce processus permet également d'adopter des comportements mieux adaptés pour satisfaire ces besoins.

L'accompagnement en hypnose pour le stress

Lors des séances de gestion du stress par l'hypnose, la personne est encouragée à tenir un journal entre les séances, notant les moments où elle ressent du stress ou une émotion désagréable. Elle doit aussi identifier où dans le corps se manifeste ce stress : gorge, ventre, plexus ? De plus, il est utile de noter son état émotionnel au moment où le stress apparaît. Est-elle fatiguée ?

On peut également lui demander de noter quel ressenti aurait pu l'aider à ce moment-là. Le but de cette observation est de mieux comprendre soi-même et ses émotions, et d'éviter les généralisations du type "Je suis toujours stressé(e)". Cela aide aussi à identifier les croyances limitantes souvent à l'origine du stress.